cal newport

Cyfrowy detoks – dlaczego czasem warto wylogować swój mózg i przejść na tryb offline.

Magdalena Daniłoś4 czerwca 2020

Nigdy nie zastanawiałam się nad tym, jak wygląda moja relacja z moim smartfonem, aż do dnia, kiedy się zepsuł. Pojechałam do salonu T-Mobile, a uprzejma Pani przyjęła mój telefon na gwarancję, informując, że naprawa może potrwać nawet kilka tygodni.…

Czytaj więcej

- Filozofia
- 5 września 2022
Przeszkoda to Twoja droga – jak zostać stoikiem
Kojarzysz Edisona? Wyobraź sobie, że popełnił jakieś 11 tysięcy błędów, czyli podjął tyle różnych decyzji, zanim osiągnął swój cel, czyli wynalazł żarówkę. Pewnego razu w progu jego domu stanął dziennikarz, który zapytał go, ile prób już ma za sobą, na co Edison odpowiedział, że około 5 tysięcy. Wtedy dziennikarz zapytał go, czy chciało mu się tyle razy próbować i ciągle popełniać błąd. Wówczas Edison odpowiedział, że to wcale nie jest tak, że popełnił 5 tysięcy błędów, tylko tyle razy przekonał się, że rozwiązanie, które wybrał, nie było właściwe, ale w związku z tym jest już 5 tysięcy rozwiązań bliżej. W tamtym momencie nie wiedział jeszcze, że ta liczba prób się podwoi, ale w końcu osiągnął sukces. Przeszkody na naszej drodze to coś, czego nie da się uniknąć na żadnym etapie życia. Możemy jednak wypracować sobie odpowiednie podejście do nich i szukać w nich pozytywów i możliwości na coś nowego. A podejścia tego możemy uczyć się od nikogo innego, jak od stoików. Wszyscy natrafiamy na przeszkody Jeśli śledzisz mnie od dłuższego czasu, to zapewne wiesz, że skończyłam filozofię. Długo myślałam nad studiami, a zależało mi na kierunku, który nie skieruje mojej przyszłości w jedną, konkretną stronę, jak medycyna czy prawo. W,...
- Refleksje
- 23 kwietnia 2020
Kiedy jesteśmy razem, nie można nas złamać.
Rozwieszam pranie. Jak to często bywa, kiedy wykonuję mechaniczne czynności – myśli biegają od prawej do lewej strony mojej głowy. Nagle pojawia się niespodziewane uczucie smutku. Przed oczami stają bliscy mi ludzie, z którymi jeszcze kilka tygodni temu śmiałam się, przytulałam Pierwszy raz, od kiedy rozpoczęła się izolacja, dociera do mnie, że nie wiem, kiedy to wszystko znowu poczuję. Ogarnia mnie dogłębne przygnębienie. Kliknij w link, by posłuchać dopasowanej do nastroju playlisty Spotify. Jestem introwertyczką. Mimo że kocham ludzi, baterie najchętniej ładuję w samotności. Najczęściej z książką w łóżku, pod kocem z herbatą w ręku. Od 3 lat pracuję z domu. Podjęłam taką decyzję dla testu, a później nigdy już nie zapragnęłam wrócić do biura. W domu jest mi dobrze, jest cudownie. Jednak ostatnie kilka lat byłam często poza domem. Moja praca, w dużej mierze opierająca się na dzieleniu się wiedzą, wymagała ode mnie ciągłych podróży. Tęsknota za domem w ostatnich miesiącach była tak ogromna, że wpływała na satysfakcję z tego, co robię. W mojej pracy najbardziej kocham spotkania z ludźmi. Jednak przebywanie poza domem sprawiło, że poczułam, jak ulatuje ze mnie miłość do zawodowej części mojego życia. I właśnie kiedy już byłam pewna, że nie dam rady dłużej wyjeżdżać,,...
- Emocje
- 30 kwietnia 2020
Jestem zła na Ciebie!
Stoję na sali warsztatowej w wyciągniętym dresie. Od kilku tygodni biłam się z myślami, czy jestem gotowa, żeby się odważyć na to doświadczenie. Warsztat terapeutyczny, brzmi jak coś, czego potrzebuję. Jednak wizja tego, że jadę do obcego miejsca, do niemal obcych ludzi, by się „otworzyć emocjonalnie”, porażała mnie. Zdecydowałam, że jadę. Prowadzący warsztat wydali polecenie: dobierzcie się w pary, chwyćcie za dwa końce skręconego ręcznika, a następnie ciągnijcie go w swoją stronę tak mocno jak potraficie, patrząc swojej partnerce w oczy, krzycząc przy tym: MOJE! Zaczynamy ćwiczenie. Wczuwam się na 200%. Wpadam niemal w stan flow. Powtarzamy ćwiczenie 2, 3 razy. Za każdym razem przeciągam ręcznikiem swoją partnerkę na moją stronę i wygrywam tę „walkę”. Czuję euforię. Jestem totalnie zaskoczona tym, co się ze mną dzieje. Kiedy wracam niejako świadomością na salę, uzmysławiam sobie jednak, że nie wszyscy czują to samo co ja. Część uczestniczek warsztatu jest mocno wkurzona. Prowadzący warsztat pytają uczestniczki o odczucia z ćwiczenia i zaczyna się bardzo intensywna dyskusja. Uczestniczki mówią: „To ćwiczenie było trudne”, „nie miałam ochoty go wykonywać”. Na pytanie prowadzących, skąd te odczucia, pada w zasadzie jedna odpowiedź: – To ćwiczenie zakłada, że mam zrobić coś wbrew mojej naturze. – Czyli co? –,...

Przeszkoda to Twoja droga – jak zostać stoikiem

Toksyczna pozytywność

Me time – czym jest czas dla siebie i czemu służy?

Bez błota nie ma lotosu – o samowspółczuciu i życzliwości

Cyfrowy detoks – dlaczego czasem warto wylogować swój mózg i przejść na tryb offline.

Przeszkoda to Twoja droga – jak zostać stoikiem

Kiedy jesteśmy razem, nie można nas złamać.

Jestem zła na Ciebie!