cal newport

Cyfrowy detoks – dlaczego czasem warto wylogować swój mózg i przejść na tryb offline.

Magdalena Daniłoś4 czerwca 2020

Nigdy nie zastanawiałam się nad tym, jak wygląda moja relacja z moim smartfonem, aż do dnia, kiedy się zepsuł. Pojechałam do salonu T-Mobile, a uprzejma Pani przyjęła mój telefon na gwarancję, informując, że naprawa może potrwać nawet kilka tygodni.…

Czytaj więcej

- Odkryj siebie
- 24 marca 2021
6 rzeczy, które odkryłam w sobie w ostatnim roku
Niespełna rok temu zdecydowałam się na krok milowy w moim życiu. Postanowiłam, że chcę podążyć drogą, którą miałam w sercu od wielu, wielu lat. Efektem tej decyzji jest m.in. blog, na którym czytasz ten wpis. Od tego czasu to, co zaczęło się manifestować w moim życiu, można już tylko ująć jednym słowem… magia. Dziś są moje 36. urodziny. W tym dniu chciałabym się z Tobą, drogi Czytelniku, podzielić tym, co okryłam w sobie w ostatnim roku. Być może moje odkrycia zainspirują Cię do własnych poszukiwań. 1. Mówienie o tym, co trudne, może leczyć rany 27 kwietnia 2020 roku, w środku pandemii, poczułam ogromną potrzebę mówienia, o tym, co jest we mnie, więc zaczęłam pisać. Plan był taki, że piszę dla siebie. Przez myśl mi nie przeszło, że kiedy zacznę, moje teksty przeczyta ktoś więcej niż moja najbliższa rodzina, mój listonosz, sąsiad i kilku bliskich znajomych. Jakież było moje zdziwienie, kiedy okazało się, że moje wpisy czytają setki osób. Najbardziej niesamowitym efektem mojego pisania, który poczułam bardzo szybko, były wiadomości, które można zamknąć w jednym zdaniu: „Dziękuję, że to napisałaś, dałaś mi siłę”. Pewnie Cię nie zdziwię, gdy powiem, że ten efekt był dwukierunkowy. Mnie także każda taka wiadomość dodawała skrzydeł.,...
- Refleksje
- 23 kwietnia 2020
Kiedy jesteśmy razem, nie można nas złamać.
Rozwieszam pranie. Jak to często bywa, kiedy wykonuję mechaniczne czynności – myśli biegają od prawej do lewej strony mojej głowy. Nagle pojawia się niespodziewane uczucie smutku. Przed oczami stają bliscy mi ludzie, z którymi jeszcze kilka tygodni temu śmiałam się, przytulałam Pierwszy raz, od kiedy rozpoczęła się izolacja, dociera do mnie, że nie wiem, kiedy to wszystko znowu poczuję. Ogarnia mnie dogłębne przygnębienie. Kliknij w link, by posłuchać dopasowanej do nastroju playlisty Spotify. Jestem introwertyczką. Mimo że kocham ludzi, baterie najchętniej ładuję w samotności. Najczęściej z książką w łóżku, pod kocem z herbatą w ręku. Od 3 lat pracuję z domu. Podjęłam taką decyzję dla testu, a później nigdy już nie zapragnęłam wrócić do biura. W domu jest mi dobrze, jest cudownie. Jednak ostatnie kilka lat byłam często poza domem. Moja praca, w dużej mierze opierająca się na dzieleniu się wiedzą, wymagała ode mnie ciągłych podróży. Tęsknota za domem w ostatnich miesiącach była tak ogromna, że wpływała na satysfakcję z tego, co robię. W mojej pracy najbardziej kocham spotkania z ludźmi. Jednak przebywanie poza domem sprawiło, że poczułam, jak ulatuje ze mnie miłość do zawodowej części mojego życia. I właśnie kiedy już byłam pewna, że nie dam rady dłużej wyjeżdżać,,...
- Emocje
- 30 kwietnia 2020
Jestem zła na Ciebie!
Stoję na sali warsztatowej w wyciągniętym dresie. Od kilku tygodni biłam się z myślami, czy jestem gotowa, żeby się odważyć na to doświadczenie. Warsztat terapeutyczny, brzmi jak coś, czego potrzebuję. Jednak wizja tego, że jadę do obcego miejsca, do niemal obcych ludzi, by się „otworzyć emocjonalnie”, porażała mnie. Zdecydowałam, że jadę. Prowadzący warsztat wydali polecenie: dobierzcie się w pary, chwyćcie za dwa końce skręconego ręcznika, a następnie ciągnijcie go w swoją stronę tak mocno jak potraficie, patrząc swojej partnerce w oczy, krzycząc przy tym: MOJE! Zaczynamy ćwiczenie. Wczuwam się na 200%. Wpadam niemal w stan flow. Powtarzamy ćwiczenie 2, 3 razy. Za każdym razem przeciągam ręcznikiem swoją partnerkę na moją stronę i wygrywam tę „walkę”. Czuję euforię. Jestem totalnie zaskoczona tym, co się ze mną dzieje. Kiedy wracam niejako świadomością na salę, uzmysławiam sobie jednak, że nie wszyscy czują to samo co ja. Część uczestniczek warsztatu jest mocno wkurzona. Prowadzący warsztat pytają uczestniczki o odczucia z ćwiczenia i zaczyna się bardzo intensywna dyskusja. Uczestniczki mówią: „To ćwiczenie było trudne”, „nie miałam ochoty go wykonywać”. Na pytanie prowadzących, skąd te odczucia, pada w zasadzie jedna odpowiedź: – To ćwiczenie zakłada, że mam zrobić coś wbrew mojej naturze. – Czyli co? –,...

6 rzeczy, które odkryłam w sobie w ostatnim roku

Jestem wystarczająca

To też przeminie

Tylko miłość nas uratuje

Cyfrowy detoks – dlaczego czasem warto wylogować swój mózg i przejść na tryb offline.

6 rzeczy, które odkryłam w sobie w ostatnim roku

Kiedy jesteśmy razem, nie można nas złamać.

Jestem zła na Ciebie!