Menu
  • Strona główna
  • O mnie
  • Kontakt
Kategorie
  • Czas dla siebie (4)
  • Detoks cyfrowy (1)
  • Emocje (5)
  • Filozofia (2)
  • Książki (1)
  • Odkryj siebie (1)
  • Refleksje (5)
  • Samopomoc (3)
  • Wysoka wrażliwość (3)
  • Wyzwania (1)
Najnowsze wpisy
  • Jak wyjść z własnej głowy?
    • Samopomoc
    • 27 września 2023

    Jak wyjść z własnej głowy?

  • 6 lekcji, które wyniosłam z podróży na Bali

    6 lekcji, które wyniosłam z podróży na Bali

    • 8 grudnia 2022
  • Odważ się odpoczywać – przekonania i małe kroki

    Odważ się odpoczywać – przekonania i małe kroki

    • 13 października 2022
  • Przeszkoda to Twoja droga - jak zostać stoikiem

    Przeszkoda to Twoja droga – jak zostać stoikiem

    • 5 września 2022
Tagi
akceptacja siebie asmr bali brene brown czas dla siebie czytanie książek elaine aron emocje ewelina stępnicka filozifia filozofia greg mckeown hygge jak odpoczywać jestem wystarczająca książki leniuchowanie minimalizl negatywne emocje odkrywanie siebie odpoczynek perfekcjonizm pewność siebie porady przy prasowaniu psychologia pozytywna realizacja potrzeb reflekcje relaks ryan holiday samopomoc schematy emocjonalne schematy myślowe stoicyzm symbolika meduzy szept tai lopez toksyczna pozytywność wewnętrzna moc wewnętrzna siła wewnętrzne dziecko wewnętrzny krytyk wysoka wrażliwość wysoko wrażliwi złość
Newsletter

Jeśli chcesz otrzymywać powiadomienia o nowych wpisach, podaj swój adres email.

Obserwuj mnie
  • YouTube icon
  • Spotify icon
Magdalena DaniłośMagdalena Daniłoś
  • YouTube icon
  • Spotify icon
Magdalena DaniłośMagdalena Daniłoś
  • Strona główna
  • O mnie
  • Kontakt
  • YouTube icon
  • Spotify icon
Przeglądasz tag

cyfrowy minimalizm

Cyfrowy detoks – dlaczego czasem warto wylogować swój mózg i przejść na tryb offline.
Detoks cyfrowy

Cyfrowy detoks – dlaczego czasem warto wylogować swój mózg i przejść na tryb offline.

Magdalena Daniłoś4 czerwca 2020

Nigdy nie zastanawiałam się nad tym, jak wygląda moja relacja z moim smartfonem, aż do dnia, kiedy się zepsuł. Pojechałam do salonu T-Mobile, a uprzejma Pani przyjęła mój telefon na gwarancję, informując, że naprawa może potrwać nawet kilka tygodni.…

Czytaj więcej
MUST READ
    • Samopomoc
    • 27 września 2023

    Jak wyjść z własnej głowy?

    Czy zdarza Ci się utykać w niewspierających miejscach i myślach w swojej głowie, które jeszcze dodatkowo powodują różne trudne emocje? Grzęźniesz w wyrzucaniu sobie, że znowu Ci nie wyszło, że mogło być lepiej, że nic nie potrafisz i w ogóle nie wnosisz żadnej wartości, a na dodatek spotykają Cię ciągle złe rzeczy i wszystko jest nie tak? Takie niewspierające myśli, czyli taki wewnętrzny dialog, a właściwie monolog, pojawia się zazwyczaj w momentach, kiedy spotyka nas jakaś nowa, trudna sytuacja; kiedy dzieją się rzeczy, które budzą naszego wewnętrznego krytyka czy nasze wewnętrzne dziecko. Utykamy wtedy w jednym z dwóch systemów: osiągania bądź zagrożenia. Doskonale znam ten stan i wiem, że w takich sytuacjach najchętniej chciałoby się wyjść z własnej głowy. Na szczęście można to zrobić i jest na to kilka sposobów! Wszystko zaczyna się od uważności Jednym z najprostszych sposobów na „wyjście” ze swojej głowy jest wyjście na spacer. Oprócz pozytywnego wpływu tej praktyki na nasze zdrowie, daje ona coś jeszcze. Pozwala się skupić na czymś innym, niż skupiamy się, siedząc w domu. W kontekście wychodzenia z własnej głowy bardzo ważne jest właśnie to, na co kierujemy uwagę. Praktykuję z mężem takie spacery i jakiś czas temu, już dość późnym wieczorem,,...
    Jak wyjść z własnej głowy?
    • Refleksje
    • 23 kwietnia 2020

    Kiedy jesteśmy razem, nie można nas złamać.

    Rozwieszam pranie. Jak to często bywa, kiedy wykonuję mechaniczne czynności – myśli biegają od prawej do lewej strony mojej głowy. Nagle pojawia się niespodziewane uczucie smutku. Przed oczami stają bliscy mi ludzie, z którymi jeszcze kilka tygodni temu śmiałam się, przytulałam Pierwszy raz, od kiedy rozpoczęła się izolacja, dociera do mnie, że nie wiem, kiedy to wszystko znowu poczuję. Ogarnia mnie dogłębne przygnębienie. Kliknij w link, by posłuchać dopasowanej do nastroju playlisty Spotify. Jestem introwertyczką. Mimo że kocham ludzi, baterie najchętniej ładuję w samotności. Najczęściej z książką w łóżku, pod kocem z herbatą w ręku. Od 3 lat pracuję z domu. Podjęłam taką decyzję dla testu, a później nigdy już nie zapragnęłam wrócić do biura. W domu jest mi dobrze, jest cudownie. Jednak ostatnie kilka lat byłam często poza domem. Moja praca, w dużej mierze opierająca się na dzieleniu się wiedzą, wymagała ode mnie ciągłych podróży. Tęsknota za domem w ostatnich miesiącach była tak ogromna, że wpływała na satysfakcję z tego, co robię. W mojej pracy najbardziej kocham spotkania z ludźmi. Jednak przebywanie poza domem sprawiło, że poczułam, jak ulatuje ze mnie miłość do zawodowej części mojego życia. I właśnie kiedy już byłam pewna, że nie dam rady dłużej wyjeżdżać,,...
    • Emocje
    • 30 kwietnia 2020

    Jestem zła na Ciebie!

    Stoję na sali warsztatowej w wyciągniętym dresie. Od kilku tygodni biłam się z myślami, czy jestem gotowa, żeby się odważyć na to doświadczenie. Warsztat terapeutyczny, brzmi jak coś, czego potrzebuję. Jednak wizja tego, że jadę do obcego miejsca, do niemal obcych ludzi, by się „otworzyć emocjonalnie”, porażała mnie. Zdecydowałam, że jadę. Prowadzący warsztat wydali polecenie: dobierzcie się w pary, chwyćcie za dwa końce skręconego ręcznika, a następnie ciągnijcie go w swoją stronę tak mocno jak potraficie, patrząc swojej partnerce w oczy, krzycząc przy tym: MOJE! Zaczynamy ćwiczenie. Wczuwam się na 200%. Wpadam niemal w stan flow. Powtarzamy ćwiczenie 2, 3 razy. Za każdym razem przeciągam ręcznikiem swoją partnerkę na moją stronę i wygrywam tę „walkę”. Czuję euforię. Jestem totalnie zaskoczona tym, co się ze mną dzieje. Kiedy wracam niejako świadomością na salę, uzmysławiam sobie jednak, że nie wszyscy czują to samo co ja. Część uczestniczek warsztatu jest mocno wkurzona. Prowadzący warsztat pytają uczestniczki o odczucia z ćwiczenia i zaczyna się bardzo intensywna dyskusja. Uczestniczki mówią: „To ćwiczenie było trudne”, „nie miałam ochoty go wykonywać”. Na pytanie prowadzących, skąd te odczucia, pada w zasadzie jedna odpowiedź:  – To ćwiczenie zakłada, że mam zrobić coś wbrew mojej naturze.  – Czyli co? –,...

Jeśli chcesz otrzymywać powiadomienia o nowych wpisach, podaj swój adres email.

  • Strona główna
  • O mnie
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
Magdalena DaniłośMagdalena Daniłoś
  • YouTube icon
  • Spotify icon
© 2020 Magdalena Daniłoś. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Ta strona używa ciasteczek oraz zewnętrznych skryptów dla lepszego dostosowania treści do użytkownika. Ustawienia prywatnościZAAKCEPTUJ
Privacy & Cookies Policy

Polityka prywatności

Ta strona używa ciasteczek oraz zewnętrznych skryptów dla lepszego dostosowania treści do użytkownika. Pod spodem znajdziesz informacje o tym, jakie ciasteczka i skrypty są używane, oraz jaki wpływ mają na twoją wizytę na stronie. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Nie wpłynie to na twoją wizytę na stronie. Pełną politykę prywatności znajdziesz tutaj. UWAGA: Te ustawienia mają zastosowanie jedynie w przeglądarce i na urządzeniu, którego teraz używasz.
Niezbędne ciasteczka
Zawsze aktywne
Niezbędne ciasteczka są konieczne dla prawidłowego funkcjonowania strony internetowej. Są one wykorzystywane wyłącznie aby zapewnić podstawową funkcjonalność i niebezpieczeństwo strony internetowej. Nie zawierają żadnych danych osobowych.
Google Analytics
Wykorzystuje narzędzie Google Analytics wyłącznie do analizowania ruchu na stronie internetowej. Więcej informacji na ten temat jest w Polityce prywatności.
ZAAKCEPTUJ